Allgemein: Schneller Schlag an den Kopf des Gegners mit dem hinteren Bein.

K: Schneller Schlag (Ablenkung).

F: Dynamische Bewegung des Beines. Kraft in Bauch/Po/Beinen.

G: Gelenke nie durchstrecken. Hüfte gut ausdrehen, Standbein gebeugt,

     Oberkörper ist in guter Crunch- Position.

Start mit "Fighting-Stance - left guard up".

Der Kick wird mit dem hinteren rechten Bein durchgeführt. Es wird schnell nach vorne geholt und zügig in den "Crunch" übergeführt.  Der Kick erfolgt mit dem Ausstrecken des Beines als Schnappbewegung. Der Kick trifft den Gegner seitlich, idealerweise am Kopf. Danach wird das rechte Bein wieder zurückgezogen und abgesetzt in die "Fighting-Stance" zurück.

Allgemein: Kurzer schneller gesprunger Fuss-Schlag.

K: Schneller Schlag (Ablenkung).

F: Dynamische Bewegung des Beines. Kraft in Bauch/Po/Beinen.

G: Gelenke nie durchstrecken. Oberkörper ist aufrecht und gerade.

Start mit "Fighting-Stance - left-guard-up".

Ziehe das hintere Bein nach vorne und führe damit eine leichte Sprungbewegung ein. Sobald du in der Sprungbewegung bist, führst du mit dem linken Bein den Front-Kick durch. Danach geht es zurück in die Ausgangsposition. Wichtig: der Oberkörper bleibt aufrecht.

Allgemein: Starker Schlag in den Oberkörper/Kopf des Gegners.

K: Kraftvoller Schlag (KO-Schlag).

F: Dynamische Bewegung des Beines. Kraft in Bauch/Po/Beinen.

G: Gelenke nie durchstrecken, Hüfte gut ausdrehen, Standbein gebeugt,

     Oberkörper ist in guter Crunch- Position.

Start mit "Fighting-Stance - left-guard-up".

Dieser Kick ist ein gesprunger Side-Kick. Daher wird zuerst die Sprungbewegung durchgeführt. Dies erreichst du aus dem Stand, indem du den hintern Fuss heranziehst und dich mit beiden Füssen abstosst zum Sprung. In der Luft führst du den Side-Kick durch und probierst den hintere Fuss anzuziehen. Nach der Landung  gelangt man in die "Fighting-Stance" zurück. 

Allgemein: Starker Schlag auf die Schulter- oder Kopfpartie des Gegners.

K: Kraftvoller Schlag (KO-Schlag).

F: Dynamische Bewegung des Beines. Kraft in Bauch/Po/Beinen.

G: Gelenke nie durchstrecken, Hüfte gut ausdrehen, Standbein gebeugt.

Start mit "Fighting-Stance - left-guard-up".

Dieser Kick wird so durchgeführt, dass das Bein wie ein Beil von oben nach unten gezogen wird und dabei die Schulter- resp. Kopfpartie des Gegners getroffen wird. Ablauf: ziehe das hintere rechte Bein nach vorne und schwinge es nach links oben (Kreuzbewegung). Wenn der Fuss den obersten Punkt erreicht hat, dann wird das Bein kraftvoll nach unten gezogen (hier sollte nun der Gegner getroffen werden) und zurück in die Ausgangsposition "Fighting-Stance - left-guard-up" gebracht.

Allgemein: Mässiger Fuss-Schlag an die seitliche Kopfpartie des Gegners.

K: Mässiger Schlag .

F: Dynamische Bewegung des Beines. Kraft in Bauch/Po/Beinen.

G: Gelenke nie durchstrecken, Hüfte gut ausdrehen, Standbein gebeugt.

Start mit "Fighting-Stance - left-guard-up".

Dieser Kick wird so durchgeführt, dass das Bein von hinten nach vorne gebracht wird. Im ersten Teil des Schlages wird die schützende Hand des Gegners weggebracht, indem man einen leichten Back-leg-roundhouse-kick durchführt. Beim Zurückziehen des Fusses wird dann der eigentliche Hook-Kick gemacht. Dabei wird die seitliche Kopfpartie des Gegners getroffen. Danach geht es zurück in die Ausgangsposition "Fighting-Stance - left-guard-up" gebracht.

Allgemein: Starker Schlag in den Oberkörper des Gegners.

K: Kraftvoller Schlag (KO-Schlag).

F: Dynamische Bewegung des Beines. Kraft in Bauch/Po/Beinen.

G: Gelenke nie durchstrecken, Hüfte gut ausdrehen, Standbein gebeugt,

     Oberkörper ist in guter Crunch- Position.

Start mit "Fighting-Stance - left guard up".

Der Kick beginnt mit einer Drehung des Körpers. Dann ziehst du das hintere Beim heran zur "Crunch-Position". Nun wird das rechte Bein seitlich angehoben und das Knie schiebt den Unterschenkel gerade zum Gegner. Nach dem Kick wird der Unterschenkel wieder zurückgezogen und nach hinten abgestellt in die "Fighting-Stance - left guard up" zurück. 

Allgemein: Starker Rückwärts-Schlag in den Oberkörper des Gegners.

K: Kraftvoller Schlag (KO-Schlag).

F: Dynamische Bewegung des Beines. Kraft in Bauch/Po/Beinen.

G: Gelenke nie durchstrecken. Oberkörper in guter Lean-Over- Position.

2 Möglichkeiten, Start immer mit "Fighting Stance".

a) Oberkörper hintenherum drehen, so dass der Gegner wieder im Blickfeld ist. Dann wird ein Jump durchgeführt mit einem Back-Kick (Grundtechnik Nr.8). Bei der Landung wird wieder in die Ausgangsposition gegangen.

b) Der direkte Weg wird wie folgt durchgeführt: Aus der Fighting-Stance wird eine gesprungene Drehung (hintenherum) gemacht mit einem Back-Kick, welcher Richtung Gegner ausgeführt werden muss. Nach der Landung geht man wieder in die Ausgangsposition zurück. Da diese Variante aber sehr schwierig ist, wird in der Regel Variante a durchgeführt.

Allgemein: Mässiger Fuss-Schlag an die seitliche Kopfpartie des Gegners.

K: Mässiger Schlag .

F: Dynamische Bewegung des Beines. Kraft in Bauch/Po/Beinen.

G: Gelenke nie durchstrecken, Hüfte gut ausdrehen, Standbein gebeugt.

Start mit "Fighting-Stance - left-guard-up".

Du beginnst diesen Kick mit einer Umdrehung des Körpers (Energie holen). Dann wird der bekannte Hook-Kick durchgeführt: zuerst wird mit dem rechten Bein die schützende Hand des Gegners weggebracht, indem man einen leichten Roundhouse-kick durchführt. Beim Zurückziehen des Fusses wird dann der eigentliche Hook-Kick gemacht. Dabei wird die seitliche Kopfpartie des Gegners getroffen. Danach geht es zurück in die Ausgangsposition "Fighting-Stance - left-guard-up" gebracht.