Allgemein: Kurzer schneller Schlag zwischen die Beine des Gegners.

K: Schneller Schlag (Ablenkung).

F: Dynamische Bewegung des Beines. Kraft in Bauch/Po/Beinen.

G: Gelenke nie durchstrecken. Oberkörper ist aufrecht und gerade.

Start mit "Four-Point-Stance".

Rechtes Knie nach oben bewegen und den rechten Fuss am linken Bein entlang führen bis Kniehöhe. Der Fuss bleibt gestreckt und nun erfolgt der Kick nach vorne mit gestreckten Fuss (Snap). Beim Kick wird das Bein nicht ganz durchgestreckt. Danach wird der Unterschenkel schnell zurückgezogen und abgestellt. Wichtig: der Oberkörper bleibt aufrecht.

Allgemein: Schneller Schlag an den Kopf des Gegners.

K: Schneller Schlag (Ablenkung).

F: Dynamische Bewegung des Beines. Kraft in Bauch/Po/Beinen.

G: Gelenke nie durchstrecken. Hüfte gut ausdrehen, Standbein gebeugt,

     Oberkörper ist in guter Crunch- Position.

Start mit "Fighting-Stance - left guard up".

Der Kick beginnt mit einem "Step in", bei dem das rechte Bein zum linken herangeführt wird. Beide Füsse, Beine und Hüfte werden nach rechts gedreht und die linke Gesässhälfte zeigt hin zum Gegner (der linke Fuss ist auf den Fussballen): "Crunch-Position". Das linke Bein wir angehoben und der Unterschenkel ist horizontal und zeigt zum Gegner. Der Kick erfolgt mit dem Ausstrecken des Beines als Schnappbewegung. Der Kick trifft den Gegner seitlich. Danach wird das linke Bein wieder zur Steppposition abgesetzt und mittels Schrittbewegung gelangt man in die "Fighting-Stance" zurück.

Allgemein: Starker Schlag in den Oberkörper des Gegners.

K: Kraftvoller Schlag (KO-Schlag).

F: Dynamische Bewegung des Beines. Kraft in Bauch/Po/Beinen.

G: Gelenke nie durchstrecken, Hüfte gut ausdrehen, Standbein gebeugt,

     Oberkörper ist in guter Crunch- Position.

Start mit "Fighting-Stance - left guard up".

Der Kick beginnt mit einem "Step in", bei dem das rechte Bein zum linken herangeführt wird. Beide Füsse, Beine und Hüfte werden nach rechts gedreht und die linke Gesässhälfte zeigt hin zum Gegner (der linke Fuss ist auf den Fussballen): "Crunch-Position". Nun wird das linke Bein seitlich angehoben und das Knie schiebt den Unterschenkel gerade zum Gegner. Nach dem Kick wird der Unterschenkel wieder zurückgezogen und abgestellt. Danach wird das linke Bein wieder zur Steppposition abgesetzt und mittels Schrittbewegung gelangt man in die "Fighting-Stance" zurück. 

Allgemein: Starker Rückwärts-Schlag in den Oberkörper des Gegners.

K: Kraftvoller Schlag (KO-Schlag).

F: Dynamische Bewegung des Beines. Kraft in Bauch/Po/Beinen.

G: Gelenke nie durchstrecken. Oberkörper in guter Lean-over- Position.

Start mit "Four-Point-Stance".

Oberkörper leicht nach vorne neigen ("Lean-over-Position") und dabei leicht in die Knie gehen. Nun das rechte Bein anheben und den Unterschenkel zum Gegner stossen (Fuss anwinkeln). Danach wird das Bein wieder neben das linke Bein abgestellt und der Oberkörper wieder aufgerichtet.